哈達瑜伽

（有些時段 線上/線下同步）

【初學友善課程】增加身體穩定度，回到良好的控制，與進一步獲得良好的體態。

Hatha 哈達瑜伽「Ha」代表右脈力量，而「tha」代表左脈冷靜，

哈達的練習透過左右脈調節和端正的姿勢，

來訓練深層肌肉、矯正不良姿勢、增加身體耐力和柔軟度以及緩解壓力，

釋放身體深層的體感，達到減壓的效果。

適合一般大眾，無論你是瑜伽初學者，

還是一般上班族、沒有特別運動習慣的人士，

透過這堂課都可以輕鬆上手，感受學習瑜伽的樂趣，

並且感受到身體的進步。