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伸展瑜珈輪
新手友善課程 以增加身體柔軟度為主的瑜伽輪課程， 可以改善背部、骨盆或肩膀僵硬， 課程中使用瑜伽輪輔助做伸展與加深， 幫助大家看見柔軟度的進步。 是屬於比較舒緩的瑜珈輪課程，非常適合初學者加入， 透過伸展來獲得更舒服的生活體驗。
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2023年12月26日讀畢需時 1 分鐘
寰宇瑜伽 Level 1
初學友善，但建議有固定運動習慣 課程90分鐘，將以一字墊為主。 透過寰宇瑜伽開放而多元的練習方式：結合體位法、串聯、呼吸調息法、以及靜坐冥想及梵唱等不同層面的練習，讓練習者在身體、能量、情緒、理智以及意識都能得到完全融合。 最後在「控制、和平、合一」的狀態下，達到身心自由。
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2023年12月26日讀畢需時 1 分鐘
Inside Flow 入門
（線上/線下同步） 【初學友善課程】 初學者可以加入，會從頭教學Inside Flow的動作，與著重在動作上的調整，還有流動的順位。 Inside Flow為德國老師Young Ho Kim創立的全新vinyasa練習，將音樂結合瑜珈動作的變化，在同樣的序列不斷重複當中，結...
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2023年12月26日讀畢需時 1 分鐘
Inside Flow內觀流
（線上/線下同步） 【非初學友善課程】 初學者也可以加入，但有可能需要一點時間才能上手，最佳爲至少上過5堂瑜珈課程。 Inside Flow為德國老師Young Ho Kim創立的全新vinyasa練習，將音樂結合瑜珈動作的變化，在同樣的序列不斷重複當中，結合呼吸與身體的流...
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2020年6月24日讀畢需時 5 分鐘
從冥想中學會放手：有科學根據的冥想好處
在還沒有開始冥想之前，每次看到相關的影片或文章，總覺得冥想好像很無聊，大概一輩子都不會想嘗試的那種感覺，更無法想像坐在那超過10分鐘。 而且還覺得一切冥想的推廣都與宗教有關，不是非常有實驗根據的那種說服力，所以就更加沒興趣去了解。...
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