筋膜瑜伽

新手友善課程

筋膜包覆在全身內臟肌肉且跟神經有密切關聯，會因應過去的負載經驗，反映出任何時間點的空間及感受。

大部分的人存在迷思，認為單純的滾筒或徒手按壓就能夠促進筋膜健康，事實上筋膜需要延展性及彈性，搭配呼吸、身體意識、情緒感知，才能夠促進筋膜代謝，提升免疫力。

課程中以筋膜線為基礎，安排筋膜彈性訓練、放鬆、張力調節、感知能力，搭配筋膜球放鬆，均衡地發展健康的筋膜系統。