陰陽瑜伽

【初學友善課程】改善體態、緊繃、僵硬、睡眠等等問題。

陰瑜珈，是一種相對的概念，相較於陽瑜珈，是屬於比較陰性的練習。

陽瑜珈在動態的練習下，啟動鍛鍊肌肉的力量，而陰瑜珈在相對靜態下，針對部分結締組織(筋膜、肌腱、韌帶等)給予適當的壓力刺激，與較長時間的停留，強化這些軟組織，滋養關節。

身體有陰和陽的組織，透過陰陽瑜珈達到平衡的練習。

老師著重身體的正位，會一步一步帶領身體內部的力量，一路延伸到外部的控制，非常適合平時上課有點不知道動作怎麼做正確的朋友。

放鬆一整天身體的緊繃，透過伸展與增加活動度來使身體找到平衡，透過長時間的停留，探索內心與身體的結合，也能使身體放鬆，晚上能睡個好眠。