墊上皮拉提斯

（有些時段線上/現下同步）

【新手友善】

Pilates(皮拉提斯) 其六大運動哲學原則『專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢』受到推崇。

皮拉提斯在動作時，講究的是呼吸調節與肌力維持一定的水準，藉以提昇整體肌肉力量、平衡、身體柔軟度以及有效動作的身體狀態系統，除此之外還能雕塑身材曲線。

課程會使用彈力帶、瑜珈小球與啞鈴等等輔具，幫助身體找到核心力量，與妥善的控制。