寰宇瑜伽 Level 1

初學友善，但建議有固定運動習慣

課程90分鐘，將以一字墊為主。

透過寰宇瑜伽開放而多元的練習方式：結合體位法、串聯、呼吸調息法、以及靜坐冥想及梵唱等不同層面的練習，讓練習者在身體、能量、情緒、理智以及意識都能得到完全融合。

最後在「控制、和平、合一」的狀態下，達到身心自由。