柔軟度專攻

初學友善

專門為了增加柔軟度所開的課程，

課程中將會使用輔具來幫忙伸展，

幫助大家獲得更大的活動度空間，

能夠感受到真實的進步！

建議大家到提高伸展的頻率，才能更有效率地看到效果呦！

柔軟度主要是指一個關節或一群關節可活動的最大範圍和肌腱與韌帶的伸展性。

許多運動課程經常忽視柔軟度的部分，

但柔軟度重要，沒有柔軟度，肌肉和關節會變得僵硬，行動將受到限制。

而柔軟度的訓練可以確保你的身體能夠在整個活動範圍內移動而不會僵硬和疼痛。

柔軟度，關節活動範圍大，協調性及靈活度就好，肌肉比較不易受傷，運動傷害也可以降低，是一種最好的保護。