阿斯流動瑜伽

【初學可嘗試，建議有固定運動經驗者佳】

阿斯坦加瑜伽（Ashtanga Yoga）又被稱為八肢瑜伽，所謂的八肢是指：持戒、精進、體位法、調息、感官收攝、專注力、冥想與三摩地。

阿斯坦加瑜伽是一套固定的動作，包含了站姿、坐姿與完成式，有前彎、後彎、扭轉、倒立等等所有想得到的瑜伽動作。

而阿斯流動則是在阿斯坦加的固定序列中，做些許的取捨與改變去配合60分鐘的課程長度，並讓大家更了解阿斯坦加的動作重點。