lexieslive242024年12月1日讀畢需時 1 分鐘慢流動瑜伽這是一堂動態的瑜珈體位法練習。動態練習,代表著我們會將瑜珈體位法串連在一起練習,而在這個持續的流動練習裡,我們學習如何能穩定自己的專注力與保持流暢的呼吸。 在 Slow flow 這堂課中,我們會將串連的動作速度放慢。以專注的呼吸為內在的老師,讓呼吸來帶領,循序漸進的讓身體流動起來,當停留的時間拉長,你更能夠覺察跟你動作與身體的連結,並且更專注更穩定更有力量。
這是一堂動態的瑜珈體位法練習。動態練習,代表著我們會將瑜珈體位法串連在一起練習,而在這個持續的流動練習裡,我們學習如何能穩定自己的專注力與保持流暢的呼吸。 在 Slow flow 這堂課中,我們會將串連的動作速度放慢。以專注的呼吸為內在的老師,讓呼吸來帶領,循序漸進的讓身體流動起來,當停留的時間拉長,你更能夠覺察跟你動作與身體的連結,並且更專注更穩定更有力量。
Comments