（線上/線下同步） 【初學友善課程】 初學者可以加入，會從頭教學Inside Flow的動作，與著重在動作上的調整，還有流動的順位。 Inside Flow為德國老師Young Ho Kim創立的全新vinyasa練習，將音樂結合瑜珈動作的變化，在同樣的序列不斷重複當中，結...

（線上/線下同步） 【非初學友善課程】 初學者也可以加入，但有可能需要一點時間才能上手，最佳爲至少上過5堂瑜珈課程。 Inside Flow為德國老師Young Ho Kim創立的全新vinyasa練習，將音樂結合瑜珈動作的變化，在同樣的序列不斷重複當中，結合呼吸與身體的流...

（有些時段 線上/線下同步） 【初學友善課程】增加身體穩定度，回到良好的控制，與進一步獲得良好的體態。 Hatha 哈達瑜伽「Ha」代表右脈力量，而「tha」代表左脈冷靜， 哈達的練習透過左右脈調節和端正的姿勢， 來訓練深層肌肉、矯正不良姿勢、增加身體耐力和柔軟度以及緩解壓...

（有些時段 線上/線下同步） 【初學友善】改善體態、緊繃、僵硬、睡眠等等問題。 基礎瑜伽課程力量與柔軟度兼具的入門練習， 幫助身體在正確的位置上停留，更加了解自己的身體。 除了臀腿肌力的鍛鍊，也有肩背開展、髖部釋放等練習， 跟著引導，觀察身體在微調中給予的回饋，...

在還沒有開始冥想之前，每次看到相關的影片或文章，總覺得冥想好像很無聊，大概一輩子都不會想嘗試的那種感覺，更無法想像坐在那超過10分鐘。 而且還覺得一切冥想的推廣都與宗教有關，不是非常有實驗根據的那種說服力，所以就更加沒興趣去了解。...

啤酒瑜珈Beer Yoga 你是瑜珈愛好者嗎？還是酒精紓壓者？或者……你都是！ 很多人認為啤酒瑜珈只是一種噱頭，也有人覺得啤酒會讓人的心靈探索受到阻礙，但探索自我內在心靈的方法有很多種，只要能達到最終的目的，每一種方法都是良好的道路，啤酒瑜珈也是這樣。...

現在課程的種類越來越多，都沒有時間好好的來介紹一下，目前教課的範圍在台北、桃園區與蘆竹區的南崁！2021還有了自己的空間工作室，靠近桃園朝陽公園，歡迎大家選擇離你家近，或是收費方式你喜歡的教室來上課呦～ 【桃園區】 首先是萊西我自己開的課程，在自己的工作室，小小的空間不大，...

你常感覺到脖子痠痛嗎？ 調查顯示有一半的台灣人，每天使用3～5個小時的手機 還有3成的人每天使用手機超過5個小時 總共加起來全台灣有8成的人，每天低頭3個小時以上！！ 你的脖子真的夠堅強嗎？ 你知道人的頭顱超過10公斤重嗎？ 纖細的脖子哪經得起你這樣摧殘！...

好好打造你的世界--瑜伽墊該怎麼選擇？ 瑜伽的練習當中，只有你、呼吸、體位法與瑜伽墊，在這專注的環境當中，可以將瑜伽墊譬喻為你的全世界，而在這個世界中你希望過得如何？ 這也是為什麼你必須知道瑜伽墊該如何挑選！因為一張舒適的墊子，才能給予你最佳的感受與體驗。今天就讓我們來看看...

萊西的瑜伽人生哲學 從零開始接觸瑜伽 --為什麼會接觸瑜伽呢？ ：因為想要運動瘦身！ 這個問句，問得簡單，答的也簡單。 沒有太多的原因，沒有太多的考量，只是因為想要找個運動長久來做，但因為有以前狂熱跳舞的經驗，現在想體驗不一樣的種類，所以選擇「瑜伽」。...